加圧トレーニング

加圧トレーニングは、1977年佐藤嘉明が自らの身体を実験台に加圧トレーニングを実施してから開発された。杉本彩さん(女優)の美貌とスタイルは加圧トレーニングで作られた？しかもお肌は美容整形の先生で皮膚科の西川史子さんが驚くほど。38歳にしてあの美しさ。秘訣は加圧トレーニングにもあるといっています。

加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行う、トレーニングのことです。もともとは、発明者の佐藤義昭氏が、40年もの時間をかけて、筋力アップのために考え出した方法でした。研究を進めるうちに、成長ホルモンの分泌が増えて、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高めたりするなど、ダイエットやアンチエイジングの効果があることも分かってきました。
ベルトで締めるのは、きつく締めるのではなく、適正に腕や脚を締めます。適正に締め、腕や脚で血液が滞留させます。すると締められたた血液は、今まで流れていなかった毛細血管にも流れ、非常に血流がよくなります。また成長ホルモンの分泌が促され、筋力アップで基礎体力が上がり、ダイエットや美肌の効果が現れます。なおこのベルトは専門のものでないと危険です。

加圧式トレーニングをすると筋肉は、軽い負荷であっても、激しいトレーニングをしていると頭の脳が錯覚をします。そのため、加圧トレーニングで軽い運動でも、筋力をアップさせることができるのです。筋力アップは基礎代謝力のアップになります。加圧式トレーニング後には、血行が良くなるので、目の下のクマがなくなったり、冷え性や肩こりなどが改善することもわかってきました。

1. 加圧トレーニングを行うと、乳酸が溜まってきます。しかし、腕や脚の血流を専用の加圧ベルトで適度に阻害しているため、乳酸は筋肉の中にどんどん蓄積されていきます。
2. 蓄積された乳酸は、筋肉の受容体を刺激します。脳は、刺激を受けて損傷した受容体を再生するために成長ホルモンを多量に血中に分泌します。そのときの成長ホルモンの血中濃度は、通常のトレーニングの約10倍、安静時の290倍にもなるといわれています。
3. 加圧トレーニングの結果として、血液から体に成長ホルモンが運ばれて、脂肪を分解したり、お肌の老化を遅らせたりします。

加圧トレーニングで筋肉がつき基礎代謝が上がることによって、太りにくくやせやすい体を作ります。また、成長ホルモンが分泌されることによって、脂肪を燃焼させます。

加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンの働きによって、老化を遅らせ、肌にツヤやハリを取り戻します。

加圧トレーニングは軽い負荷で通常のトレーニングと同じ効果があります。筋肉が肥大すると、基礎代謝が上り、太りにくい身体になります。